EMPIEZA POR TI: LOS JUICIOS

Todas nuestras percepciones e interpretaciones se convierten generalmente, en JUICIOS. Nuestra mente es un fantástico juez, que utiliza una vara de medir donde cataloga todo como genial, muy bueno, bueno, malo, malísimo, terrorífico. Nuestra salud mental va a depender de cómo equilibremos esta vara de medir.

Al cabo del día vamos evaluando TODO y obedeciendo a esa valoración nuestro día será maravilloso o malo, malísimo. La mente humana ha hecho del juicio un hábito, pero en la mayoría de los casos es un hábito poco productivo porque…

¿Cómo Juzgamos? ¿Bajo qué criterio evaluamos?

Si somos sinceros con nosotros mismos, normalmente valoramos los sucesos de manera inmadura.

¿Por qué digo esto? Voy a poner un ejemplo a modo de reflexión para mostrar lo que quiero decir:

- Se estropea el móvil. ¿Cómo evalúa mi mente este hecho? Generalmente lo evalúa de forma inmediata como algo terrible y razona a gran velocidad lo horrible y tedioso que es que se me estropee el móvil. Lo argumenta con toda clase de hechos pasados y futuros que hacen ver que es espantoso, que todo es un desastre y que ya no hay nada que se pueda hacer. ¿Sí o sí? Ahora que estáis leyendo esto desde el prisma de la objetividad podéis llegar a pensar que no es para tanto, pero cuando estamos inmersos en la vorágine de la situación, nos arrastra y por un momento no somos capaces de ver más allá.

- Pero en el mismo día, alguien nos llama y nos da la noticia de que un familiar querido ha sufrido un aparatoso accidente, está en el hospital donde su vida corre peligro. ¿Y ahora cómo juzgamos este nuevo acontecimiento? Pues vaya pregunta me diréis, si es algo TERRIBLE, HORRIPILANTE.

Vamos a analizar qué significa" terrible" y qué significa su opuesto "genial":

"Terrible" quiere decir que no lo puedo soportar y que no seré feliz jamás.

"Genial" significa que seré feliz seguro.

No es por ponerme quisquillosa pero ambos sucesos han sido catalogados como TERRIBLES, no os voy a preguntar cuál de los dos es más terrible, porque el 90 por ciento creo que contestará que la segunda noticia es más tremenda.

¿A dónde quiero llegar? Me gustaría que esto nos llevara a la introspección de plantearnos ¡qué mala y desgastada está nuestra vara de medir que mete en el mismo saco lo malo, malísimo, terrible y terrorífico!

¿Y a qué nos lleva esto?

Inevitablemente al sufrimiento y al malestar por no hacer estimaciones realistas y objetivas. Es importante hacer una línea de evaluación imparcial, la vida nos muestra que siempre nos pueden pasar cosas que se pueden catalogar como peores, y ver esto nos va a facilitar el día a día, porque si se nos "rompen las gafas" y lo valoramos como algo regular, nos va permitir experimentar sentimientos en la misma sintonía y se abrirán ante nosotros posibilidades. Si en cambio este hecho nos parece horrible, este pensamiento será seguido por sentimientos de malestar y nuestras acciones serán desde la incapacidad. La situación será limitante y si más tarde "suspendemos una oposición", ya no tendremos sitio en la línea de evaluación porque todo será insoportable.

¿Qué podemos hacer?

Lo ideal sería darnos cuenta que no necesitamos valorar todo como "bueno o malo", es un acto poco provechoso y cansado. Como siempre, el "estar presentes" es lo que nos va a permitir reducir esos juicios y no dejarnos llevar por la inercia de ese juez, llamado mente.

Nuestra mente por naturaleza, tiene un máster en juicios y eso no nos tiene que hacer sentir mal; nos damos cuenta, lo aceptamos y ponemos atención en crear otro hábito con menos valoraciones en nuestro día a día. Me parece importante distinguir que una cosa es hacer juicios y otra muy distinta es tener criterio. Tengo criterio cuando digo que algo me gusta o no me gusta pero sin catalogarlo por ello como bueno o malo, porque sería enjuiciar.

Resumiendo, aprendamos a hacer juicios MADUROS Y CONSTRUCTIVOS, juicios con neutralidad y desde aquí llegará el equilibrio mental repleto de alegría y acompañado de la tan ansiada PAZ.