La inteligencia emocional radica en identificar lo que sentimos sin hacer valoraciones de "bueno o malo, positivo o negativo". Todas las emociones tienen un propósito y son fundamentales para nuestro desarrollo. Sin embargo, algunas nos resultan más incómodas que otras. Por eso, es crucial conocerlas más a fondo y descubrir cómo nos pueden ayudar en lugar de molestarnos.
¿Te gustaría explorarlas más a fondo?
Miedo: Es una señal de alerta frente a posibles amenazas, tanto físicas como emocionales, en el presente. Su aviso es claro: "¡Atención, puede que necesites prepararte más!".
Ansiedad: Nos prepara para enfrentar posibles escenarios futuros amenazantes y busca soluciones para mitigar su preocupación. Su pensamiento recurrente es: "¿Y si ocurre esto…?".
Vergüenza: Nos indica que sentimos haber hecho algo incorrecto y nos motiva a corregir nuestras acciones. Su anuncio es: "¡Qué bochorno!".
Tristeza: Surge ante la pérdida y nos invita a reflexionar sobre lo que hemos perdido. También nos ayuda a reconocer nuestras necesidades y buscar apoyo. Nos dice: "Estoy aquí para recordarte lo que has perdido, pero también para que valores lo que aún tienes".
Envidia: Refleja nuestros deseos y aspiraciones no cumplidos cuando los vemos realizados en otros. Su pregunta constante es: "¿Cómo puedo lograr eso que tiene esa persona?".
Ira: Nos defiende ante la injusticia y nos da la energía necesaria para protegernos, establecer límites y alejarnos del daño. Su mensaje es: "¡No es justooo!".
Aburrimiento: Nos impulsa a buscar nuevas experiencias, desafíos o actividades más estimulantes. Es el punto de partida para la creatividad. Nos incita a decir: "No sé qué hacer, pero quiero divertirme. ¿Qué podemos hacer?".
¿Y tú qué les dices a tus emociones?
La inteligencia emocional les responde: "Te escucho, te entiendo y te acepto".
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"Lo mejor que podemos hacer en favor de quienes nos aman es seguir siendo felices."
Alain 1868-1951. Nacido Émile Chartier. Filósofo y ensayista francés.
