Imagina que acabas de poner fin a una relación que realmente significaba mucho para ti. En ese momento, experimentas un dolor profundo en el pecho, como si te hubieran arrancado algo.
La explicación a este fenómeno la proporciona un estudio llevado a cabo por el equipo del Dr. Ethan Kross de la Universidad de Michigan, que sugiere que las rupturas sentimentales pueden activar áreas del cerebro relacionadas con el dolor físico. Esta investigación demuestra que las emociones y las experiencias emocionales pueden tener un impacto real en el funcionamiento del cerebro y en la percepción del dolor.
Lo que nos revela este estudio es que el dolor emocional que sientes en una ruptura puede activar las mismas áreas de tu cerebro que se encienden cuando te haces daño físicamente. En realidad, no estás exagerando cuando dices que sientes un "dolor en el corazón".
Aunque comprender esto puede aliviar un poco, sabemos lo importante que es contar con recursos para atravesar la ruptura con menos dolor físico y emocional. Aquí te presentamos enfoques naturales que te pueden ayudar a superar estos momentos:
Terapia de arte y creatividad: La terapia artística te brinda la oportunidad de expresar tus emociones de una manera no verbal. Puedes canalizar tus sentimientos a través del arte, la pintura, la escritura, la música o cualquier otra forma de expresión creativa, lo que te permitirá procesar tus emociones de una manera única y constructiva.
Terapia con animales: Pasar tiempo con animales, como perros, gatos o caballos, puede proporcionar apoyo emocional durante una ruptura. La compañía de una mascota puede ser reconfortante y ayudarte a sentirte menos solo.
Terapia de jardinería: La jardinería es terapéutica y puede ser una forma relajante de ocupar tu mente. Cuidar de las plantas, verlas crecer y florecer puede simbolizar tu propio proceso de sanación y crecimiento.
Terapia de caminata en la naturaleza: Salir a caminar en la naturaleza, especialmente en entornos verdes y tranquilos, puede ser una terapia efectiva para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Conectarte con la naturaleza puede ayudarte a ganar perspectiva y encontrar paz interior.
Terapia de Reiki: El Reiki es una terapia de energía que implica la transferencia de energía a través de las manos del terapeuta. Puede ayudarte a liberar bloqueos emocionales y restaurar el equilibrio energético en tu cuerpo, lo que puede ser beneficioso para superar una ruptura.
Terapia de risoterapia: La risa es una excelente forma de liberar endorfinas, los neurotransmisores relacionados con la felicidad. La risoterapia se basa en la idea de que la risa puede mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés. Puedes participar en sesiones de risoterapia o simplemente buscar momentos para reír en la vida cotidiana.
Y sabes qué... "Una separación sentimental también es una nueva oportunidad en la vida".
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"La felicidad que se vive deriva del amor que se da."
Isabel Allende 1942-?. Escritora chilena.
