RECUPERACIÓN TRAS UNA RUPTURA DE PAREJA: DIFERENCIAS DE GÉNERO

¿Influye el género en cómo afrontamos las rupturas de pareja?

Según una investigación de la Universidad de Binghamton y el University College de Londres, parece que sí. Descubrieron que las mujeres pueden sentir un impacto emocional y físico más intenso después de una ruptura, pero tienden a recuperarse más rápido y salen emocionalmente más fuertes con el tiempo. En cambio, los hombres suelen seguir adelante en lugar de recuperarse por completo. Estos hallazgos sugieren que las respuestas a las rupturas pueden variar según el género.

Pero, más allá del género, todos somos personas que sienten. En este proceso, es fundamental permitirse sentir las diferentes emociones de ese duelo. Y para ello te ofrecemos algunas ideas que pueden serte útiles en este proceso, seas hombre o mujer:

1. Crea un kit de reconstrucción personalizado: Este kit puede incluir cosas que te ayuden a reconstruirte, como una lista de reproducción con canciones inspiradoras, un libro motivador, un cuaderno para escribir tus metas y sueños, y prendas que te hagan sentir bien. También puedes probar actividades motivadoras como bailar o aprender a tocar un instrumento. Tu kit puede convertirse en un refugio personal en los momentos difíciles. Recuerda que esta es una oportunidad para sorprenderte y probar cosas nuevas en tu nueva etapa.

2. Terapia de pareja fin de ciclo: En algunos casos, la terapia de pareja puede ayudar a abordar los problemas subyacentes que llevaron a la ruptura y facilitar la comunicación y el cierre emocional entre ambas partes. ¿Qué opinas de esta idea?

3. Terapia de podcast: Escuchar podcasts sobre superar rupturas puede proporcionarte consejos y apoyo emocional. Hay muchos podcasts centrados en temas de relaciones. Por ejemplo, te recomendamos los podcasts de Silvia Congost, una experta en autoestima y relaciones de pareja.

4. Hipnosis Ericksoninana: Escuchar audios de hipnosis o acudir a un especialista en esta técnica puede ser útil. La hipnosis ericksoniana es una técnica valiosa para acceder al inconsciente y cambiar patrones de pensamiento limitantes. Un hipnoterapeuta puede ayudarte a abordar tus pensamientos y emociones relacionados con la ruptura. ¿Alguna vez has probado la hipnosis? Es una técnica segura en la que estarás consciente de todo lo que ocurra.

En resumen, hay muchas terapias, técnicas y recursos que pueden ayudarte en momentos difíciles como una ruptura. La clave está en encontrar lo que funcione mejor para ti.