El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Es una sensación de tensión física o emocional que puede ser causada por diversas situaciones, como el trabajo, los problemas personales o la presión académica. El estrés puede manifestarse de diferentes maneras, como irritabilidad, dificultades para concentrarse, insomnio o dolores musculares.
En nuestra página encontrarás una variedad de artículos que te brindarán consejos y herramientas para manejar el estrés de manera saludable. Te invitamos a leerlos y descubrir cómo puedes enfrentar esta realidad común en nuestras vidas.
Aprende a reducir el estrés en tu día a día: identifica causas, organiza tu tiempo, practica técnicas de relajación, establece límites saludables y disfruta de actividades placenteras. Leer artículo
La técnica de la tortuga en la TCC ayuda a manejar emociones de manera efectiva. Aprendizaje de autorregulación y gestión de impulsos. Aplicable a todas las edades. Leer artículo
Descubre cómo las 'personas vitamina' pueden aliviar la tensión, motivarte y romper la sensación de aislamiento. ¡Encuentra tu persona vitamina con este libro! Leer artículo
La ansiedad habla a través de creencias de un mundo peligroso, separación y algo malo en nosotros. Cuestionar estas creencias alivia el sufrimiento y abre nuevas posibilidades. Leer artículo
La ansiedad es un exceso de futuro, no se encuentra en el presente. Es una proyección de miedo imaginado. Cambiar el mapa mental es clave para superarla. Leer artículo
Resumen: Un elefante busca pareja pero pierde un anillo de boda en el río. Un búho le aconseja quedarse quieto y encuentra el anillo. Aprende a esperar cuando todo parece confuso. Leer cuento
En el bosque, un anciano le explica a un hombre desalentado que, al igual que el bambú, debe tener paciencia y perseverancia, ya que está echando raíces para crecer alto. Leer cuento
Pedro, un niño vivaracho, no disfrutaba el presente. Recibe una pelota mágica que le permite saltar en el tiempo, pero se da cuenta de que ha perdido el don de vivir. Pide volver a ser niño y aprender de nuevo. Leer cuento
Un pequeño pino en el bosque desea crecer rápidamente para ser tan alto como los demás, pero no encuentra satisfacción en la naturaleza hasta que llega la Navidad. Leer cuento
Reseña de 'El camino de las lágrimas', libro fundamental para entender el proceso de duelo y permitirse el dolor para encontrar el amor propio. Leer artículo
"El amor no sólo debe ser una llama, sino una luz."
Henry David Thoreau 1817-1862. Escritor, poeta y pensador.
